Sau bão lũ, môi trường trở nên ẩm ướt và ô nhiễm, tạo điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn, virus gây bệnh phát triển, đặc biệt là các bệnh viêm nhiễm đường hô hấp. Để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình, việc phòng ngừa bệnh viêm đường hô hấp là vô cùng quan trọng.
Dưới đây BSCKI. Trần Đồng Bình – Khoa Nội tổng hợp – BVĐK Hưng Hà khuyến cáo một số biện pháp hiệu quả để phòng ngừa bệnh:
1. Giữ vệ sinh cá nhân và môi trường sống sạch sẽ
- Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước sạch, đặc biệt là sau khi tiếp xúc với nước lũ hoặc bùn đất.
- Vệ sinh mũi họng hàng ngày bằng nước muối sinh lý để loại bỏ vi khuẩn, virus gây bệnh.
- Dọn dẹp, khử trùng nhà cửa và đồ dùng cá nhân bằng dung dịch sát khuẩn để ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn, nấm mốc.
2. Sử dụng khẩu trang khi ra ngoài
- Đeo khẩu trang đúng cách khi ra ngoài hoặc tiếp xúc với môi trường ẩm ướt, ô nhiễm. Khẩu trang giúp ngăn ngừa việc hít phải bụi bẩn, vi khuẩn, và virus từ không khí.
3. Đảm bảo chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý
- Bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết qua chế độ ăn uống lành mạnh để tăng cường hệ miễn dịch. Các thực phẩm giàu vitamin C, D, kẽm, và omega-3 giúp hỗ trợ hệ hô hấp hoạt động hiệu quả hơn.
- Ngủ đủ giấc và duy trì lối sống lành mạnh giúp cơ thể hồi phục và tăng khả năng đề kháng.
4. Giữ ấm cơ thể, tránh để nhiễm lạnh
- Tránh tiếp xúc với nước mưa, nước lũ, và luôn giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng ngực và cổ. Mặc quần áo ấm, khô ráo để ngăn ngừa việc nhiễm lạnh, một trong những nguyên nhân chính gây viêm đường hô hấp.
5. Hạn chế tiếp xúc với người có triệu chứng bệnh đường hô hấp
- Tránh tiếp xúc gần với những người đang có dấu hiệu viêm đường hô hấp như ho, hắt hơi, hoặc sổ mũi để giảm nguy cơ lây nhiễm bệnh.
6. Tiêm phòng đầy đủ các loại vắc xin
- Đảm bảo tiêm phòng đầy đủ các loại vắc xin như vắc xin cúm, vắc xin cúm, phế cầu… Để giảm nguy cơ mắc bệnh viêm phổi và bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình.
7. Thăm khám y tế kịp thời khi có triệu chứng bất thường
- Nếu có triệu chứng như ho, sốt, khó thở, cần đến các cơ sở y tế uy tín, có bác sĩ chuyên môn giàu kinh nghiệm để được thăm khám và điều trị kịp thời, tránh biến chứng nguy hiểm.
Bằng việc áp dụng các biện pháp phòng ngừa trên, bạn có thể bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình. Luôn tuân thủ hướng dẫn của cơ quan y tế và duy trì lối sống lành mạnh.