Việc theo dõi huyết áp thường xuyên là rất quan trọng để quản lý sức khoẻ tim mạch và phòng ngừa các bệnh lý liên quan. Đo huyết áp tại nhà là một phương pháp hiệu quả giúp bạn kiểm soát tình trạng sức khoẻ của mình một cách chủ động. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách đo huyết áp đúng cách và giải thích các chỉ số huyết áp quan trọng, cũng như khi nào bạn nên tìm kiếm sự tư vấn của bác sĩ.
Hướng dẫn đo huyết áp tại nhà
- Chuẩn Bị Trước Khi Đo:
- Thư Giãn: Trước khi đo huyết áp, hãy ngồi yên và thư giãn trong ít nhất 5 phút.
- Tư Thế: Ngồi thẳng lưng, hai chân đặt chắc chắn trên mặt đất. Cánh tay nên được đặt ngang mức tim.
- Thiết Bị: Sử dụng máy đo huyết áp đã được hiệu chuẩn chính xác. Máy đo huyết áp bắp tay thường có độ chính xác cao hơn so với máy đo huyết áp cổ tay.
- Thực Hiện Đo:
- Quấn vòng bít của máy đo quanh cánh tay, đảm bảo vòng bít nằm ở vị trí chính xác và không quá chặt.
- Bắt đầu quá trình đo theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Ghi lại kết quả huyết áp gồm hai chỉ số: huyết áp tâm thu (số trên) và huyết áp tâm trương (số dưới).
Các chỉ số huyết áp và ý nghĩa
- Huyết Áp Tâm Thu: Là áp lực trong động mạch khi tim co bóp, đưa máu vào cơ thể.
- Huyết Áp Tâm Trương: Là áp lực trong động mạch khi tim nghỉ ngơi giữa các nhịp đập.
Đánh giá chỉ số đo HA tại nhà
- Khi đo huyết áp tại phòng khám: Huyết áp từ 140/90 mmHg trở lên được chẩn đoán là tăng huyết áp.
- Khi đo huyết áp tại nhà: Huyết áp từ 135/85 mmHg trở lên đã được chẩn đoán là tăng huyết áp rồi.
Ưu điểm của việc đo huyết áp tại nhà
- Phát hiện huyết áp áo choàng trắng: Một số người có huyết áp cao khi đo tại cơ sở y tế nhưng lại bình thường khi đo tại nhà. Việc đo huyết áp tại nhà giúp xác định tình trạng này và điều chỉnh phương pháp điều trị nếu cần.
- Phát hiện huyết áp ẩn giấu: Đo huyết áp tại nhà giúp phát hiện các biến động huyết áp không rõ ràng trong môi trường bệnh viện, từ đó cung cấp thông tin chính xác hơn về tình trạng tăng huyết áp của bạn.
Khi nào cần gặp bác sĩ
- Kết quả bất thường: Nếu kết quả đo huyết áp của bạn thường xuyên vượt quá mức bình thường, dù đo tại nhà hay tại cơ sở y tế, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được đánh giá và điều trị kịp thời.
- Triệu chứng không thoải mái: Nếu bạn có triệu chứng như đau ngực, khó thở, hoặc cảm thấy chóng mặt kèm theo huyết áp cao, hãy liên hệ với bác sĩ ngay lập tức.
Việc đo huyết áp tại nhà là một phần quan trọng trong việc quản lý sức khỏe tim mạch. Nó không chỉ giúp theo dõi huyết áp của bạn mà còn hỗ trợ trong việc phát hiện sớm các vấn đề về huyết áp và điều chỉnh phương pháp điều trị một cách hiệu quả. Nếu bạn gặp vấn đề với chỉ số huyết áp của mình hoặc cần được tư vấn chuyên sâu, Phòng Khám Tim Mạch – Bệnh viện Đa khoa Hưng Hà là lựa chọn đáng tin cậy. Với đội ngũ bác sĩ chuyên khoa tim mạch giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, giúp bác sĩ đưa ra những chẩn đoán chính xác và lên kế hoạch điều trị hiệu quả.