Cách phòng ngừa bệnh rối loạn tiền đình là một trong những câu hỏi mà các Bác sĩ khoa Nội BVĐK Hưng Hà thường xuyên nhận được từ bệnh nhân. Bệnh lý này khá phổ biến trong đời sống và đặc biệt đang có xu hướng trẻ hóa. Vậy làm thế nào để phòng rối loạn tiền đình một cách hiệu quả?
Rối loạn tiền đình là gì?
Rối loạn tiền đình là sự rối loạn tích hợp thăng bằng tại bộ máy tiền đình và thần kinh trung ương mà biểu hiện thường gặp là mất hoặc giảm khả năng giữ thăng bằng, hoa mắt, chóng mặt, có thể kèm ù tai, buồn nôn… Những triệu chứng này ảnh hưởng lớn tới chất lượng cuộc sống, khả năng lao động của người bệnh và đặt ra những yêu cầu về việc dự phòng cũng như chăm sóc điều trị. Chính vì vậy, việc phòng ngừa bệnh rối loạn tiền định có vai trò vô cùng quan trọng.
Cách phòng tránh rối loạn tiền đình
Rối loạn chức năng tiền đình là căn bệnh phổ biến, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, chúng ta vẫn có thể phòng tránh bằng những cách đơn giản dưới đây.
Hạn chế việc người bệnh bị stress căng thẳng
Stress, căng thẳng sẽ khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn chính vì vậy cần tạo tâm lý vui vẻ thoải mái, tránh căng thẳng. Tinh thần vui tươi, sảng khoái, không lo âu, sợ hãi sẽ giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh lý tiền đình.
Chế độ dinh dưỡng
Nên có chế độ dinh dưỡng hợp lý và tốt cho hệ tim mạch, não như ăn nhiều rau xanh, cá, hạn chế mỡ động vật. Bên cạnh đó, mỗi ngày người bệnh nên uống khoảng 1,5 – 2 lít nước để cơ thể được cung cấp đủ nước cho các quá trình trao đổi chất và các hoạt động của cơ thể được diễn ra hiệu quả. Đồng thời cũng có thể cho người bệnh uống thêm các loại nước ép hoa quả, sinh tố.
Luyện tập thể dục thể thao
Tập luyện thể thao cũng là một trong những yếu tố giúp bạn phòng tránh bệnh rối loạn tiền đình. Ngoài các môn thể thao như bóng chuyền, cầu lông, đi bộ, bạn cũng nên tham khảo thêm các bài tập thể dục dành riêng cho vùng đầu và cổ gáy. Không nên ngồi lâu trong quá trình làm việc, có thể đứng lên lắc hông, lắc cổ để thư giãn. Và đặc biệt, không ngồi lâu trong phòng điều hòa, nên chú ý giữ ấm vùng cổ vai gáy để phòng bệnh rối loạn tiền đình.
Khám sức khỏe định kỳ
Phần lớn mọi người đều chủ quan và chỉ đi khám khi bệnh rối loạn tiền đình đã phát triển nặng. Chính vì vậy, việc khám sức khỏe định kỳ có ý nghĩa vô cùng quan trọng trong việc phát hiện sớm các dấu hiệu tiền đình. Đặc biệt, ngay khi có dấu hiệu của bệnh, cần đi thăm khám ngay. Bên cạnh đó, bạn nên hạn chế sử dụng rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích có hại cho sức khỏe.
Tất cả các biện pháp trên cần được áp dụng một cách thường xuyên và đều đặn để bảo vệ sức khỏe tinh thần và trí não của bạn. Với tỉ lệ bệnh ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa, rối loạn tiền đình đang dần trở thành nỗi ám ảnh của tất cả mọi người. Rất nhiều bệnh nhân đã cải thiện chất lượng cuộc sống sau điều trị tại BVĐK Hưng Hà. Để được tư vấn thêm về bệnh lý rối loạn tiền đình liên hệ ngay tới Hotline: 1800 556 815 (Miễn phí cuộc gọi).